JET LAG
1) DEFINISI: Dikenal juga sebagai DESYNCHRONOSIS/CIRCADIAN DYSRYHTMIA. Sementara.
Diakibatkan 'rapid time zone change'.
2) KLASIFIKASI
a) Eastbound (SERING TERJADI): terbang ke timur, tidur lebih lambat tapi bangun duluan
b) Westbound: terbang ke barat, matahari terbenam lebih lambat dan tidur malam lebih panjang
3) PENCEGAHAN:
a) Eastbound: jam tangan disesuaikan dalam pesawat dengan tempat tujuan, atau gunakan short acting sedatif.
b) Westbound: sering-sering keluar kamar.
Komentar
Posting Komentar